Baderegeln für die Sauna

Für den Sauna Selbstbau sowie für die öffentliche Sauna gibt es bestimmt Regeln, die man in jedem Fall einhalten sollte, damit der Gang in die Sauna auch erfolgreich wird. Zunächst einmal muss man sich genug Zeit nehmen und mindestens zwei Stunden einplanen. Bevor man die Saunakabine betritt, sollte man sich immer wieder gut abtrocknen und am besten zwei Handtücher mitnehmen.

Eines als Unterlage und eines zum Abtrocknen. Wichtig ist es auch, dass man auf die Signale des Körpers reagiert. Ein Saunaaufguss beispielsweise steigert kurz zeitig die Temperaturen in der Saunakabine extrem. Nicht jeder menschliche Organismus verträgt dies gleich gut. Merkt man, dass man die Temperaturen nicht aushalten kann, sollte man lieber die Sauna verlassen, anstatt die Zähne zusammen zu beißen. Nach einem Saunagang ist die Abkühlung sehr wichtig, wozu man entweder ins Tauchbecken geht, oder aber auch unter die Dusche. Am besten ist es ohne Zweifel, wenn man an die frische Luft gehen kann. Im Anschluss an die Abkühlungsphase kommt die Ruhephase, die für die Regenration des menschlichen Körpers sehr von Bedeutung ist. Hierzu wickelt man sich am besten in einen kuscheligen Bademantel ein und sucht sich auf einer Liege ein gemütliches und ruhiges Plätzchen.

Ideal hierfür sind Gesundheitsliegen, denn hier kann man oftmals nicht nur die Rückenposition einstellen, sondern auch die Füße hochlegen. Zwischen den einzelnen Saunagängen sollte man keine Lebensmittel zu sich nehmen und nur für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen. Dabei ist stilles Wasser am besten geeignet. Berücksichtigt man diese Regeln, ist der Sauna Selbstbau garantiert die richtige Investition.