Gesundes Fasten eine jahrhundertealte Tradition

Wer an Fasten denkt assoziiert das meistens mit einer Diät, was ein absoluter Irrglaube ist.

Mit Hilfe einer Fastenkur, auch als Heilfasten bezeichnet, und begleitendem Fastenwandern, wird das Ziel einer Regulierung und Gesunderhaltung unseres Stoffwechsels verfolgt, die entsprechenden Funktionen des Körpers zu erhalten, hier insbesondere die Funktion des Darmes. Allgemein ist bekannt, dass ein enger Zusammenhang zwischen der Verdauung und dem allgemeinen Befinden bzw. der allgemeinen Gesundheit besteht.

So wird Erkrankungen wie Diabetes, Rheuma und auch Allergien durch regelmäßiges Heilfasten vorgebeugt, der Darm wird gereinigt und entschlackt und auch das Wohlbefinden gesteigert. Beim Heilfasten greift der Körper auf die inneren Reserven zurück, was leichter abzurufen ist, als die Kraft, die man für die energieraubende Verdauungsarbeit benötigt.

Der Stoffwechsel mobilisiert beim Fasten also Kraft und Leistung auf energiesparende Weise und aktiviert somit die inneren Kräfte zur Selbstheilung.

Ganz wichtig ist beim Heilfasten allerdings, dass man einige Grundregeln beachtet, wie zum Beispiel die Darmreinigung durch Trinkkuren oder Hausmittel zu unterstützen, genügend Flüssigkeit dem Körper zuzuführen entweder durch Tee, Brühe oder Wasser und generell einen Gang runter zu schalten.
Dem Körper und auch der Psyche tut es gut, wenn man sich von Verpflichtungen und Zwängen des Alltags lösen kann und völlig entspannt ist. Eine tolle begleitende Maßnahme beim Fasten ist unter anderem auch das so genannte Fastenwandern, mit dessen Hilfe man in Bewegung bleibt, an der frischen Luft ist und einer eventuellen Fastenkrise davonlaufen kann, die durchaus eintreten kann. Denn eine Kur durch Heilfasten ist nicht nur gesundheitlich sondern auch psychisch eine echte Herausforderung für Jedermann. Deshalb wird auch oftmals empfohlen, eine Fastenkur nur unter ärztlicher Aufsicht durchzuführen, diesen Schritt jedoch nicht alleine zu gehen.

Autor: Sandra Müller
Mail: sandy.mueller1(at)gmx.net
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