Golf Fitness Programm: Die schnellste Art, besseres Golf zu spielen!

Golf ist immer als Freizeit Partie betrachtet worden. Aber der Golfer von heute ist magerer, stärker und Fitter. Bis zu den letzten Jahren wussten Golfer nicht, wie darüber zu gehen, Golffitness oder ausdrücklich Widerstand zu integrieren, für Golf trainierend, ist.

Sie haben eine Vision gehabt, in ein ortsansässiges Fitnessstudio zu gehen und von den “Bodybuildern” eingeschüchtert zu werden. Es kann auch überwältigend zu entscheiden sein was Plan von Tat zu dauern und wenn er die Zeit und Bemühung wert sein wird. Ich habe einige Mythen über Stärkentraining für Golf und die Wahrheiten über sie auch aufgelistet.

“Ich lasse zu viel anschwellen, und das behindert meinen Golfschwung.”

Golf Fitness (Widerstandstraining, das auf Golf beschränkt ist) führt nicht zu Muskelaufbau, der Ihre Schwungmechanik ändert. Um den Muskeltonus zu stärken, erfordert, zunehmend schwerere Gewichte mit niedrigeren Wiederholungen hoch zuheben, Ihre Kalorieneinnahme dramatisch zu steigern und ein Paar Stunden pro Tages abhebende Gewichte zu verbringen.

Bei einem Ein Golf Fitness Programm integriert man gemäßigtes Gewicht mit mittleren (12-15) Wiederholungen in einem Zeitrahmen von 30-45 Minuten. Diese Art des Programms ist dafür entworfen, Ihr Golf zu verbessern, bestimmte Stärke und sowie ihr Durchhaltevermögen und nicht der Muskelaufbau.

“Ich verliere Flexibilität, wenn ich Gewichte hochhebe.”

In der Tat ist hier das Gegenteil wahr! Schwache Muskeln sind leider auch festsitzende Muskeln. Wenn Sie Widerstand Training machen, steigern Sie den Blutfluss, der einen funktionellen Bereich der auf Golf beschränkten Bewegung durcharbeitet und die Sehnen und Bänder in jedem Gelenk von Ihrem Körper stärkt. In Verbindung mit einem Stretchprogramm verbessert Stärkentraining Flexibilität, dass heißt also es behindert sie überhaupt nicht.

“Gewichtstraining veranlasst mich, Gefühl zu verlieren.”

Durch das Stärken Ihrer auf Golf beschränkten Muskeln haben Sie eine bessere Steuerung Ihres Körpers. Ein Golffitnessprogramm trainiert Ihren Körper ausdrücklich für Ihre Golfpartie. Wenn Sie funktionelle Stärke verbessern, haben Sie mehr Kontrolle und Gleichgewicht, die Ihr Gefühl verbessern. Stärkentraining schließt Körperbewusstsein, muskulöse Kontrolle und Koordinierung ein. Dies sind alle Schlüsselelemente für verbessertes Golf.

Zusammengefasst können Sie Golffitness bereits schon in ihren frühen Teenager Alter (Überwachung) oder erst in ihren späten 80er machen. Ich habe persönlich mit den Leuten gearbeitet die in den 70er und 80er vom Alter her sind. Die ihre Stärke jedoch um ganze 100% steigern konnten. Dieses Ergebnis wurde teils durch das Anfangsniveau verursacht da die Fitness leider zu niedrig war. Meine Devise ist, dass es nie zu spät ist um damit zu beginnen seine Fitness zu stärken. Machen Sie einen Fitnesstrainer oder Konditionierungsspezialisten ausfindig, um ein Golf Einzeltrainings Programm zu gestalten, und Sie werden besser spielen, als Sie sich jemals vorstellten! Beginnen Sie jetzt!

Über den Autor: Mike Pedersen ist ein angesehener Golffitnessexperte und der Autor des endgültigen Golffitnessführers, zahlreiche Golfgesundheitsspitzen und Gründer mehrerer Online-Golffitnesswebseite. Zwecks weiterer Informationen über seine neue, Spitzengolffitness ebook gehen Sie zu www ultimategolffitnessguide com.