Verbessern Sie Ihre Golfleistung mit diesen 5 Tipps

Wie oft passt Ihr Ergebnis dazu, worauf Sie hofften? Schlagen Sie normalerweise die Ergebnisse, die Sie sich vorgestellt hatten, bevor Sie zum erstenmal Abschlagen? Wenn nicht, beurteilen Sie sich doch jemals selbst, wo und wie Sie ihre Schläge rettet hätten können um mit einem besseren Ergebnis dazu stehen.

Ich habe 5 leichte Tipps für Sie, die sofort durchzuführen sind, und Ihre Golfleistung erheblich verbessern. Das ich das nächste Mal 4-6 oder noch mehr Schläge von Ihrem Spielstand stehle. Wenn Sie spielen machen sie doch selbst den Versuch und sehen Sie, was geschieht. Hier sind nun die 5 Tipps für sie:

1. Zuerst sollten Sie sich vor ihrem Spiel mit den richtigen Nährstoffen versorgen bevor sie das Haus verlassen. Die meisten Golfer geben diesem wichtigen Gedanken keine Bedeutung. Entweder essen Sie überhaupt nichts, bevor aus dem Hause gehen. Dabei wäre es so einfach etwas zu sich zu nehmen das einem langfristige Energie geben kann über die komplette Spielzeit. Also, ob es das Mittagessen oder das Frühstück ist, bevor Sie auf den Golfplatz gehen, sollten Sie komplexes Kohlehydrat und eine gute Eiweißquelle konsumieren. Diese Kombination garantiert Ihnen die bestmögliche Verwendung Ihrer Energie für die komplette Spielzeit.

Ein Beispiel zum Frühstück wäre eine Schüssel des Haferflocken und ein Paar Eier mit einem Stück Obst ihrer Wahl oder einem Fruchtsaft. Zum Mittagessen könnten Sie beispielsweise ein Putersandwich auf einem Vollkornbrot mit einem Stück Obst ihrer Wahl zu sich nehmen. Vermeiden sie auf jeden Fall ein Sandwich das mit Kopfsalat, Majonäse oder Butter belegt ist.

2. Der zweite Tipp soll Ihren Körper, bevor Sie Ihren ersten Ball überhaupt schlagen, richtig aufwärmen. Ich sehe, wie so viele Golfer die gerade mal 5 Minuten vor ihrer gebuchten „Tee time“ (Abschlagzeit) auftauchen. Und hierbei noch schnell mal einige Bälle im wahrsten sinne des Wortes hacken und mit Köpfe sind sie schon beim ersten „Tee“. Jene Golfer kann man zu recht als „Double Bogey´s“ (Zwei Schläge über Par) bezeichnen da sie so schlecht aufgewärmt mit einem schlechtern Ergebnis aus dem Spiel gehen werden!

Ein besserer Ansatz ist hierbei wirklich sich mindestens 30 Minuten vor Ihrer gebuchten „Tee time“ (Abschlagzeit) auf der Golfanlage sich einzufinden. Wärmen Sie sich zuerst mit einige Dynamischen Bewegungen (orientierte Bewegung) auf, um Ihren Körper vorzubereiten. Einfache Dinge wie Armkreise, in die Hocke gehen, Ausfallschritt, Zehenberührungen usw. gehören ebenfalls dazu. So bekommen Stück für Stück eine optimale Beweglichkeit in ihren Körper. Nehmen Sie nun für etwa ein paar leicht Schwünge ihr 7´er Eisen zu Hand und führen sie diese langsam und kontrolliert aus. Danach sind Sie bereit, einige Schläge mit dem “Wedge” (spezielles 9´er Eisen) zu schlagen. Sie werden sehen, Sie platzieren mit diesem Ansatz weitaus bessere Treffer auf dem Golfplatz Vertrauen sie darauf.

3. Trinken Sie eine Menge Wasser, noch bevor Sie Ihr Haus verlassen. Versuchen Sie, bis zu einer Gallone Wasser zu konsumieren, bevor Sie zum Golfplatz kommen. Dies hilft Ihnen, zu absorbieren, und hilft ihnen dabei Ihre leicht Mahlzeit die sie eingenommen haben besser zu verdauen. Außerdem so hydratisiert Ihre Muskeln für die optimale Leistung. Nehmen Sie das bitte nicht auf die leichte Schulter. Austrocknung verursacht Energieverlust, Mangel an Fokus und Konzentration sowie Erschöpfung später in der Spielrunde. Und erinnern Sie sich daran, dass das Sie sich, bevor Sie den Platz überhaupt betreten ebenfalls mit genügend Wasser versorgen. So sollten Sie wenn sie bei jedem Loch ankommen weiter Wasser zu sich nehmen.

4. Warten Sie nicht bis kurz bevor sie sich auf den Platz begeben mit den Streching. Sie sollten konstant Ihren Körper bewegen und Ihre Gelenke ausstrecken, während des kompletten Spieles. Ich sehe und höre immer von so viele Golfer, die über festsitzende Muskeln oder Sehnen im unteren Rücken Bereich wie auch in den Schultern während der Runde klagen. Mich wundert das allerdings, dass Sie dagegen überhaupt nichts tun. Warum nur? Betrachten Sie Ihren Körper als Maschine. Wenn die Maschine aus zufallen beginnt - reparieren man sie. Ich meine, dass jene Bereiche auszudehnen, während Sie spielen kein großes unterfangen ist. Sie werden sehen einen großen Unterschied zwischen Ihrer bisherigen Schwungmechanik feststellen und der im spätern Spielverlauf.

5. Knabbern Sie, während Sie spielen. Damit ich meine ich natürlich nicht ein komplettes Essen incl. Einem schönen kühlen Bier. Nein, das was ich meine ist nehmen Sie sich ein paar kleine Snacks mit auf den „Course“ (Golfplatz). Beispielsweise Obst- und Müsliriegel, um diese alle 4-6 Löcher zu essen. Wenn Sie Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen, bleibt Ihr Energieniveaus ausgewogen, und Sie vermeiden jenes geistige Fehlen später an der Partie. Wie lange haben Sie nun einen guten Spielstand gehabt, um spät in der Runde zu explodieren? Ich wette mehr als das. Nein, ich weißes, dass ich recht behalten werde habe. Behandeln Sie Ihren Körper wie ein Ferrari nicht ein Trabbi.

Diese kleinen Tipps, wenn angewandt, werden Ihr Golfspiel merklich verbessern!

Dieser Artikel wurden von Mike Pedersen, Golffitnessexperte und Autor geschrieben. Mike lässt ein neues Buch aus diesem Willen schnell Ihre Partie mit leichten Tipps und Techniken verbessern, um Ihre Partie zu verwandeln. Werfen Sie einen Blick auf www.ultimategolffitnessguide.com